Пропаганда здорового образа жизни приобрела глобальные масштабы. Сейчас, даже ребенок сможет сказать несколько слов о вреде курения.

Несмотря на то, что являюсь ярой сторонницей полноценности жизни, курение с «полноценностью» имеет мало общего. Расскажу о нескольких фактах, связанных с курением простыми словами.

Помимо всем известной хронической обструктивной болезни легких, симптомами которой являются кашель с отхождением мокроты преимущественно в утренние часы после пробуждения и одышка при физической нагрузке, химические элементы, содержащиеся в табаке, оказывают и другие влияния на организм. Степень тяжести клинических проявлений напрямую коррелирует со стажем курения и количеством выкуриваемых сигарет в день.

Никотин оказывает неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Спазм сосудов, в том числе и питающих сердце (коронарных сосудов) и повышение артериального давления увеличивают риск возникновения инфарктов и инсультов.

Смолы «забивают» дыхательные пути, что приводит к нарушению обмена кислородом между легочной тканью и кровью, возникает гипоксия (недостаточное поступление кислорода к тканям).

В ответ на это организм компенсаторно реагирует учащением сердечных сокращений, увеличивается частота пульса, чтобы хоть как-то восполнить недостаток кислорода.

Повышение концентрации глюкозы крови увеличивает риск развития сахарного диабета.

Представленная ниже информация будет особенно актуальна для тех, кто занимается спортом. Вдыхание табачного дыма вызывает:

• снижение скорости обмена веществ (сложнее добиться результата во время занятий спортом)

• снижение эффективности тренировок (даже кардионагрузку будет выполнять значительно сложнее)

• снижение качества сна, бессонницу (клетки организма не смогут полноценно восстановиться)

• занятия спортом приводят к повышению ЛПВП (липопротеинов высокой плотности), — которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, — курение нивелирует данную положительную динамику.

Безусловно, русское «авось» — а вдруг пронесет, и это все не про меня, а про кого-то другого — особенности менталитета играют не последнюю роль в отказе от вредных привычек. Однако, надеюсь, что смогла донести главную мысль — задумайтесь и о тех, кто рядом. Ведь риски, связанные с пассивным курением нисколько не ниже. Не подвергайте свое здоровье и здоровье своих близких опасности.

О неожиданном пагубном влиянии на организм будущей матери и ребенка в следующем посте.